督导手记七：给失恋者的信

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来源：青翼

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$ m; |! @2 b% o2 D0 V你好。
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4 V  s3 D, f& N2 F在茫茫人海里遇到一个自己喜欢的人是件很不容易的事。我们可能被对方的特点所吸引，也可能是因为环境的渲染，也可能是因为彼此心理的因素。例如，两人是恰好处于寻找心灵慰籍的生命阶段。如此，就有可能会增加坠入爱河的机会。但是，开始是一回事，怎么继续下去，才是生命中重要的功课。通常的例子是刚刚失去一段关系，或者遭遇了一些重大的失落事件。在此情境下，为自己寻求一个支持的力量，就觉得应该恋爱。当情境转换，例如失落事件过去、情绪恢复正常以后，这样的感情也将面临重新调整。很多人会发现当时彼此所谓的优点，不知不觉地变得无法忍受，有些甚至必须分手。
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2 H% P' f& `+ N( k6 q: R也有人是为了逃避自己面对的问题，或者是为了寻找某种感觉，所以不断地在许多人中间游走，从一段关系中，快速切换到另一段关系，可能终其一生都无法安定下来。这样的行为，实质上是一种补偿，或是“依恋”的快速转移，遇到这样的人还是早点脱离比较好，因为他/她的问题通常都不是你自己可以处理的。有时这是一种心理游戏，因为他/她爱上了恋爱本身，却可能连他/她自己都不知道。不过，用心去体会，你可以很明显地感受到在这种关系中的压力及痛苦，不管你多么努力，结局都不乐观。5 X7 B! t' r. h( W2 a

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早前有很多研究发现伴侣间很难从一而终。甚至有人预言，每个人的一生之中，将会面临二至三次亲密关系的开始和结束。就你的年龄来说，分离或失落的事件，可能很少甚至还没有发生过。但是，即使我们都不喜欢分离失落，却随着生命愈成熟，你也将发现那些都是必然要发生的。从最常见的毕业到亲人去世。我们要怎样面对关系的失落，每一个人的方法也都不一样。' b* w/ w6 D3 a4 j# U
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爱情是人生中很重要的课题。经典的精神分析理论认为爱情有很大的自恋成分，人们总试图在相爱的人身上找到自己的影子。虽然我们的一生中，遇到能选择的对象是少得可怜的，但是我们毕竟还能分分合合，彼此还都有些挣扎的空间。若是遇到你觉得不合适的人，还可以另外再寻找，不用死守一辈子，让彼此都痛苦。2 @+ A5 g) a/ A9 ], U& H+ M3 k


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若是你能清清楚楚的知道，自己喜欢对方的是什么，而不是一味的沉浸在感觉里，那么，那样子的爱是理智清明的。彼此心里有很多坚定且确信的东西，爱才能走得长长久久。理想的爱情需要激情、亲密更需要承诺。很多人因为没有安全感，比如害怕自己没有机会遇到更好的人了，所以不敢放手，勉强自己配合一个自己都不满意的关系，最后怨天尤人，不但亏待了别人，也亏待了自己。8 }5 m7 u2 N( W
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7 a! p: w& z* Y1 v! P8 i2 W* g1 u2 k: {: ]爱有三种不同的层次：少年之爱、情绪之爱以及心之爱。少男少女的爱像是在爱父母，需要的是关心；年轻人的爱像是在爱自己，通过爱来找到被认同的感觉；成年人的爱才是心灵的交流，有着奉献、宽容和承担。一个人需要经历这些阶段，爱才能愈趋成熟。初生的婴孩根本没有任何生存能力，上天唯一赋予孩子就是对父母亲的爱，来让孩子百依百顺地照着父母的要求存活下来。孩童之爱虽然是盲目的，但也是人类延续生存的基础。然而这种完全信任、盲目的爱，也可能带来毁灭。若是我们在成长的过程中，没有学会辨识，加上我们的理智及判断，我们对自己的主权停留在只能接受，而没有任何能力保护自己和承担责任的话，生命就没有成长。不合适的爱会阻碍生命的成长。此外，爱如果陷入了满足自我感受的游戏中，其与精神自慰也就没有了区别。爱将随着生命成长的过程从盲目渐渐的变为成熟，从孩童的爱转化为情绪之爱，直到心之爱。每一种情爱模式都对应着一种心路历程，就像游子归家。每个人的情爱之路，总能追溯到童年时和父母的交往。因此，在投入一段爱情之后，我们应该尝试着探索潜藏在内心的情感模式，回忆一下父母的婚姻关系，检视自己对父母的评价。因为这些痕迹，可能会对我们的感情生活带来影响，我们在爱情中的感受也会受其影响。
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很多人问，“有没有始终如一的爱情”？这其实是个伪命题。因为人们对爱的定义、爱的形式和爱的内心体验，都不一样。甚至同一个人在不同阶段、不同情境下，也不一样。任何人给爱情下的定义永远只是个“主观赋义”。情感这个东西只能意会，文字表述将会使它面目全非。所以，我们只有用心去体会，才能决定是否需要告别一些盲目的爱。人在恋爱前，总习惯于为自己的爱找一些合理的条件，但是当爱来临时，却总带有着对于自我的反叛甚至否定。这种反叛越彻底，爱的味道越浓厚，爱的感觉越深刻。因此，爱在一些心理学家看来是对于自我的主动放弃，也是人格的自我解构。而当我们决定告别那些盲目的爱时，应该重新把否定的加以肯定，把解构的加以组合。我们需要坚定地告诉对方，我是一个值得别人用全心全爱来爱的人。我收回我的愤怒和指责，并加上对我和对你的宽恕。你可以告诉他/她，我很抱歉没有办法成为你一直爱的人。我想我让你失望，对不起。不过，我很感谢你，因为有你的陪伴，我成长了很多，你给我的一切感觉及支持，都让我觉得我是个有价值的人，我有能力在人生的旅途中继续下去。曾经有你真的很好。我相信你是个很棒的人，值得很多人争取。也希望你能得到你想要的生活。未来，我希望你对你的人生有一份坚持，有一份承担。我曾经很希望你为了我而改变。不过，那都是我企图想要参与你的人生，成为你人生中的一部份。我现在终于了解，那是我的野心，却不是我应得的份额。你有权利选择你想要的人生，你也有权利决定谁是你人生中最重要的人。最后，我还要谢谢你的放手，你有你更好的理由；对我来说，也是最好的安排。

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有人说，心理健康的核心标准在于具备爱和工作的能力。爱的能力里，一定包含爱自己的能力，也包含爱他人的能力。爱情是人类的精神奇葩，它在文化建构下超越了情欲的羁绊，而成为至情至性的追求。因为有爱的能力而自我升华，从卿卿我我的小爱，成为上善如水的大爱，从关爱一个人到关爱很多人，这也是人类情感的独特魅力。
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督导

2009年3月25日