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[社会百科] 天冷驱寒不妨喝点甜酒

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发表于 2014-2-14 09:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
天冷驱寒不妨喝点甜酒
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     气温逐日下降,还不时下起小雨,不少市民反映晚上冷得难以入睡,睡到天亮手脚都还是冰凉的。昨日,有中医师建议市民,驱寒不妨喝点甜酒,或睡前用热水泡脚。  市二医院中医科彭树灵博士说,手脚冰凉多与气血运行不畅及阳气不足、不能温养肌肤四肢有关。许多人平时缺少锻炼,特别是青年女性白领平日多坐在办公室,出入都坐车,很少运动,致使身体抵抗力、御寒调节能力相对较差。要想睡得好,睡觉时脚不冰冷,简单有效的方法就是睡前洗个热水澡,用热水泡泡脚,热水泡脚具有促进气血运行,通经活络,温煦脏腑的作用,对改善四肢末梢微循环很有好处。
: |$ M$ x; V- C+ s+ N5 Z  彭树灵说,还可通过合理饮食,多补充维生素E,多吃含烟酸的食物和B族维生素,以扩张末梢血管,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。值得一提,在食疗上还可以用甜酒(各大超市都有得卖),加杞子、红枣(去核)、桂圆肉煮来喝,或者当归煲鸡蛋加红糖。1 ?$ d4 S7 F  t- X, H
  此外,彭树灵提醒,运动也是驱寒的很好办法,如散步、慢跑、打球、打太极、舞剑、跳舞,原地跳跃、跳绳、踢毽子、爬楼梯、做瑜伽、室内单车等,都是很好的驱寒方法。但运动要以微微出汗为好,避免大汗淋漓,导致阳气随汗外泄。
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