哀伤辅导-处理篇

社工哥哥

哀伤辅导-处理篇　
　
" {1 x, l7 I7 e9 F' C1 b' Z          你可能会出现的变化
5 n5 W" }4 U% l
            ◆因为逝者影响你如此深远，你可能会因此有所改变。
            ◆你仍然能以较慢的速度执行某些特定的功能，要集中注意力完全专注比较困难。
3 b( E% B/ n2 ]0 g: ^, b            ◆你的价值观和信念改变，这可能使你在与人相处上产生问题。
            ◆角色、自我心像改变，你需要来自亲人与朋友的鼓励与支持。
            ◆你可能无心工作，或花更多的精力在工作、活动上。
7 z9 O& i. o$ S' a- }            ◆你的情绪可能因极小的事而产生波动。
( k) I4 t+ Z& H9 n            ◆你可能觉得自己再也不是过去的自己，而且再也不可能作为那样的人了。
　
              角色与关系的重新建立：

              一个爱你的人，就如同你的一面镜子，他可以反映出你的样子。
              当这个人过世了，就像是镜子破碎了，你的自我心像也随之破灭。
6 I& M" j( `( _# w, F6 v" e, W4 |
          哀伤过程中一个重要的任务是去建立一个新的自我心像。你将会永远被与所爱的人之间的关系影响着.
2 P8 d) T7 P& _- C. e& Q4 Z, c3 I
4 x  `( h. I* u5 x+ A) o7 b4 ?9 ^) s          我是谁--你的角色会随亲爱的人过逝而改变，活在世上突然不知道我是谁，我是怎样的一个人。其它关心你的人可帮助你找回这方面的自信。

5 z4 R: T: z4 h$ s3 }          重新定位--角色与关系的改变是一个缓慢而痛苦的过程。你可能选择保留一部份你的风格，而舍弃那些你觉得不再需要或不再适用的部份。
% z4 ], u1 t5 U4 a4 h5 ]
            最终你会从你自己与其它新建立起来的关系中得着力量。

          信心与耐心--在你欲重新建立新的生活时，要相信你自己，知道甚么是对自己最好。
0 ?% l/ W) |. e% a% h2 d5 z& M
            记得：
3 K  Q" y0 x5 o$ B. h+ R* Z
4 e; Y9 B5 a0 B* ~  J. z            -试着对自己温柔有耐心点。
            -哀伤过程没有单一或是绝对正确的方式。
            -不要去评断或是将你的哀伤与别人的作比较。
: a# a0 B- U; |; c+ L  j            -你无法令逝者回来，但你可以因着他的爱，使你的生活过的更有意义。
& R- Y# r! A/ @) Y: r6 f            -试着去接受来自别人的关心与支持。
) _2 a& Q+ Y' X9 I: R               
              重新投入生活：
% Q- t9 C4 \2 g0 b
4 M, f9 X* \4 A4 {8 n# \            -寻找新的活在世上的方式。
            -多做运动可增进体能，并帮助你从忧郁中复原。
# Z& S4 B: K# I8 ^            -将你的感受和经历写下来，能帮助你去领会你的情感，可用写日记的 方式做记录。
            -多去认识哀伤过程，你越认识它越能帮助你自己。
+ t" F! w1 Y% p+ }- p; f% j            -寻找为相同失落经历的人所办的支持团体，分享彼此的经历可使你觉得自己不是那么得孤独。
            -伸手助人，很多时候当我们帮助别人时，也同时是在帮助自己。
: C& o2 M2 j" O. ~9 ]9 F7 W            -建立新的人际关系。
9 k" N' }6 s; d+ i　
; j, l' X( H7 I          随着亲爱的人去逝，您的生活在不可言喻中改变了，爱及被爱的需求仍然持续，您可以重新再来，生命是不断向您招手