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五步转念法
4 G. r7 ?$ A6 G. e. N五步转念法是一个战胜自己的负面消极情绪，拥有永不放弃、敢于进去的积极人生心灵治疗方法。 . n" B5 z; y' z; M2 }1 I. W
现代人被情绪病所困扰，很多人因（恐惧）失业、失败而内心恐慌不安。
3 d1 s' U( O: @. l5 ? 抑郁与焦虑吞噬我们的心灵，自怜、孤单、恐惧、挫败、内疚、无能感、自卑感等不断侵蚀我们。
) N) \5 L( r% ` 如果人无法从负面情绪的泥潭中脱离，那么他（她）人生的剧本就只有失败、痛苦和绝望。 % ~) _& ^9 n: U$ Y
除非他（她）转变自己消极的思想，否则永远看不到盼望。
5 c. j1 A/ k- T* i# H) Q方法如下： G: I! y2 o6 O/ Y, U. a# H
1.我害怕失败（我的负面心理状态）； 3 b* n1 L R8 q6 N; b" M3 w C @9 u
2.从以前到现在，我都害怕失败（将时间限制在过去）；
( s4 [4 ?2 Y5 w* Z8 ^9 O, N( W3.从以前到现在，我都害怕失败，因为我从未学习过怎样面对失败（找出原因）；
. s& U7 O$ G5 e9 ]$ r4.当我愿意不放弃，又知道神爱我，我就不再害怕失败（找到改变的力量）； ; s, d( s7 x" @1 d X) V
5.现在我就决定不放弃，我就不会再有失败的理由（转变思想和情绪）。 | 
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发表于 2010-9-4 23:24
发表于 2010-9-17 13:03
