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五步转念法
3 @: p R" G- b4 h" Q6 d3 C" e五步转念法是一个战胜自己的负面消极情绪，拥有永不放弃、敢于进去的积极人生心灵治疗方法。 - k0 g7 S0 i5 l. D; O0 U
现代人被情绪病所困扰，很多人因（恐惧）失业、失败而内心恐慌不安。
( z/ ?, v q s8 ?. D! K: } 抑郁与焦虑吞噬我们的心灵，自怜、孤单、恐惧、挫败、内疚、无能感、自卑感等不断侵蚀我们。
0 h- p3 J) N3 \1 i+ U7 `6 a0 V 如果人无法从负面情绪的泥潭中脱离，那么他（她）人生的剧本就只有失败、痛苦和绝望。
w) ?2 {5 Y/ r/ N, f' }8 B' l 除非他（她）转变自己消极的思想，否则永远看不到盼望。
+ \: z+ R. T. I6 n, d方法如下：
; d# r) @9 t; j; v+ x( v, l+ o1.我害怕失败（我的负面心理状态）；
- a; C& `: D H. S$ t" n+ a2.从以前到现在，我都害怕失败（将时间限制在过去）； 2 S9 _; |2 b r
3.从以前到现在，我都害怕失败，因为我从未学习过怎样面对失败（找出原因）； ! U! \! L+ b! \& v
4.当我愿意不放弃，又知道神爱我，我就不再害怕失败（找到改变的力量）；
5 \5 y0 a z% B5 E: V5.现在我就决定不放弃，我就不会再有失败的理由（转变思想和情绪）。 | 
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发表于 2010-9-4 23:24
发表于 2010-9-17 13:03
