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五步转念法
7 w3 m6 n8 R Q: ^$ ?. |! w五步转念法是一个战胜自己的负面消极情绪，拥有永不放弃、敢于进去的积极人生心灵治疗方法。
1 c y4 a9 o$ c. ]* a" n 现代人被情绪病所困扰，很多人因（恐惧）失业、失败而内心恐慌不安。
! B' p) N9 U" V! m* ^& h" d4 W 抑郁与焦虑吞噬我们的心灵，自怜、孤单、恐惧、挫败、内疚、无能感、自卑感等不断侵蚀我们。 " `5 X9 c# k+ W" K, c
如果人无法从负面情绪的泥潭中脱离，那么他（她）人生的剧本就只有失败、痛苦和绝望。 " q9 u0 V6 B/ v) L3 m. L
除非他（她）转变自己消极的思想，否则永远看不到盼望。 8 k+ y9 X7 s9 O' S R
方法如下：
3 F! q' j7 E+ r, [1.我害怕失败（我的负面心理状态）； 9 y3 Z% o8 A( a% W2 G4 F
2.从以前到现在，我都害怕失败（将时间限制在过去）； 3 ?5 K6 c( z& h% H- `4 I
3.从以前到现在，我都害怕失败，因为我从未学习过怎样面对失败（找出原因）； ! K& w: d3 M, g+ S0 x2 z
4.当我愿意不放弃，又知道神爱我，我就不再害怕失败（找到改变的力量）； " ?% u$ [. H2 X! U7 T8 R
5.现在我就决定不放弃，我就不会再有失败的理由（转变思想和情绪）。 | 
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发表于 2010-9-4 23:24
发表于 2010-9-17 13:03
