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五步转念法
0 Q- J* h& F- K; P+ C9 J8 q: |6 q五步转念法是一个战胜自己的负面消极情绪，拥有永不放弃、敢于进去的积极人生心灵治疗方法。 ; g) F5 p, s! ~) A7 E4 W+ P
现代人被情绪病所困扰，很多人因（恐惧）失业、失败而内心恐慌不安。
! p& B) |3 j3 e* A 抑郁与焦虑吞噬我们的心灵，自怜、孤单、恐惧、挫败、内疚、无能感、自卑感等不断侵蚀我们。
" v* |& R! }0 j9 a1 T: g. N2 t1 n 如果人无法从负面情绪的泥潭中脱离，那么他（她）人生的剧本就只有失败、痛苦和绝望。
% q& r |# }6 P 除非他（她）转变自己消极的思想，否则永远看不到盼望。 + j( R# j) A7 W3 X, h1 o
方法如下： + S) X9 K! s. i1 x/ ^
1.我害怕失败（我的负面心理状态）； , ~5 l1 r- u4 z( |1 `. [
2.从以前到现在，我都害怕失败（将时间限制在过去）； $ o; i- Q' ^+ d% r" p6 X5 {6 z
3.从以前到现在，我都害怕失败，因为我从未学习过怎样面对失败（找出原因）； + ?2 g% j( E4 w3 e
4.当我愿意不放弃，又知道神爱我，我就不再害怕失败（找到改变的力量）； # }3 ?5 [; P1 c- P6 Q
5.现在我就决定不放弃，我就不会再有失败的理由（转变思想和情绪）。 | 
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发表于 2010-9-4 23:24
发表于 2010-9-17 13:03
