|
五步转念法
5 s: R9 s( @2 n$ h4 Q五步转念法是一个战胜自己的负面消极情绪，拥有永不放弃、敢于进去的积极人生心灵治疗方法。 : c$ U7 m$ A: ^) J1 |
现代人被情绪病所困扰，很多人因（恐惧）失业、失败而内心恐慌不安。
. Z8 x8 |8 v B6 a 抑郁与焦虑吞噬我们的心灵，自怜、孤单、恐惧、挫败、内疚、无能感、自卑感等不断侵蚀我们。 ! k3 H! i( @' ]6 [
如果人无法从负面情绪的泥潭中脱离，那么他（她）人生的剧本就只有失败、痛苦和绝望。
3 L3 s; B0 T9 l- a1 s7 [& ~ 除非他（她）转变自己消极的思想，否则永远看不到盼望。
% b: z6 c+ Q4 k" d D9 a方法如下：
' q2 }9 C U% E; v- w: F1.我害怕失败（我的负面心理状态）； 0 S- L- e% e. X
2.从以前到现在，我都害怕失败（将时间限制在过去）； & b" O& z9 H" d* w
3.从以前到现在，我都害怕失败，因为我从未学习过怎样面对失败（找出原因）；
5 t& w) g% I; e8 `( D4 b8 K4.当我愿意不放弃，又知道神爱我，我就不再害怕失败（找到改变的力量）； 3 }. W* ?* n1 u& i
5.现在我就决定不放弃，我就不会再有失败的理由（转变思想和情绪）。 | 
|李越老师直播间|清流社工网
( 苏ICP备19044186号-1 )
发表于 2010-9-4 23:24
发表于 2010-9-17 13:03
