白领上班多数都是端坐在电脑前埋头苦干，经年累月，许多白领都被巨大的压力压的透不过气来，无数人在上班一段时间后就开始得了厌班综合症，其实是需要白领进行自我调节。现在这里推荐的是《一个白领的自我修养》，大家跟我一起来做。 $ P% }- \/ k' C' V6 L6 N1 F8 \
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方法一 7 |' Z9 h; i6 o
眼保健操是非常重要的，每天上午一次下午一次，保护您明亮的眼睛，可以让你更加明眸善睐，成为办公室的焦点明星。显著降低眼部疲劳，显著增加眼睛持久战斗力。最近的新版本眼保健操简称眼保健操2.0，结合了转眼珠的独特特技，一定更能吸引办公室眼球。 # t* m7 l2 K4 @, L4 T5 Q, H5 a
推荐：新版眼保健操
6 h& o& l( l, M2 p+ A3 @, [* u3 m方法二
" L/ f0 r; ^2 G2 y! h, p喝绿茶。现在是个讲究健康的时代，喝绿茶是每个白领放松紧张神经，健康养身的绝佳途径。冲一杯绿茶，里面加枸杞，菊花，对于保持活力非常有好处。枸杞具有明目作用，能温补肾阳，菊花也具有明目，安神作用，绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能，对于电脑一族甚为有用。
8 ?% i+ Q! q/ R2 q4 q! q% Q4 {推荐：碧螺春、杭菊
# e9 Z1 C' z @2 q方法三
% T( x, b- ]; ^2 k- K- Z听音乐。音乐是放松身心非常好的手段，优美的旋律可以让人的心理无比舒服，平和紧张的心理，使人精神焕发。而各色音乐还能影响到白领的精神状况，比如激昂的可以振奋精神，舒缓可以稳定情绪等等。何况都有电脑，放几首曲子还是不过分的。
0 R0 \$ w- B7 {! r推荐：节奏布鲁斯、R&B、POP、交响- L! `" U# l. O8 }& L
方法四
3 F' W, z7 y4 t: A# y5 z9 p忙里偷闲玩游戏. D/ a% {" x4 w0 u- U- T* P2 B: z
方法五 - F' G5 I/ h1 s8 k" c3 Y
适当运动。办公室一族或者说写字楼一族，最缺少的就是活动，最容易疲劳的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在学校时学的体操运动，或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等，对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处，可以有效防止颈椎病，肩周炎，腰椎病等，使身体得到了舒展，也恢复了精力。不要说你没时间做，扭下脖子很简单。 . f& I3 p4 O) X- n
推荐：扭脖子，踱走廊
. Q) u1 B; O/ W& M方法六
4 x" t0 `' @/ h( u1 p6 Q口香糖。没错！你没看错！其实嚼口香糖对放松非常有好处。他舒展了你的面部肌肉，分散了紧张感。所以，不要小看这个小小的口香糖哦。 ) u$ n7 N0 ?) M! J; |# }
推荐：绿箭、益达
$ _( K6 W5 c1 @( s* b' O8 Y7 ?方法七 , Y0 |- x- {, L$ X
调戏男同事/女同事。在斗嘴中娱乐，在斗嘴中放松，在玩笑中升华感情，在交谈中培养合作。但是要注意度啊，不要玩笑开过了。]
5 x6 T1 ~- {, ]推荐：对象为美女、对象为帅哥 ' a# q: V" ~& T9 @8 h$ h2 x
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发表于 2009-8-11 11:04
发表于 2009-8-11 11:57
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