白领上班多数都是端坐在电脑前埋头苦干，经年累月，许多白领都被巨大的压力压的透不过气来，无数人在上班一段时间后就开始得了厌班综合症，其实是需要白领进行自我调节。现在这里推荐的是《一个白领的自我修养》，大家跟我一起来做。
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' J* M; {8 j# H方法一 # Y6 a" L5 {. x h& J- |1 [4 L0 [
眼保健操是非常重要的，每天上午一次下午一次，保护您明亮的眼睛，可以让你更加明眸善睐，成为办公室的焦点明星。显著降低眼部疲劳，显著增加眼睛持久战斗力。最近的新版本眼保健操简称眼保健操2.0，结合了转眼珠的独特特技，一定更能吸引办公室眼球。 5 F& Z3 j9 _/ p
推荐：新版眼保健操
+ g7 u3 ]) l5 L6 v0 D& ?7 O方法二
/ p, \$ z: l3 c! C* K }喝绿茶。现在是个讲究健康的时代，喝绿茶是每个白领放松紧张神经，健康养身的绝佳途径。冲一杯绿茶，里面加枸杞，菊花，对于保持活力非常有好处。枸杞具有明目作用，能温补肾阳，菊花也具有明目，安神作用，绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能，对于电脑一族甚为有用。 3 x% k6 A/ C& u' ^! x8 P/ ~& a
推荐：碧螺春、杭菊
+ x) C, O. y4 |, x) h" D: p7 Z方法三
; R- l5 z' Q, z3 e8 d8 g1 b听音乐。音乐是放松身心非常好的手段，优美的旋律可以让人的心理无比舒服，平和紧张的心理，使人精神焕发。而各色音乐还能影响到白领的精神状况，比如激昂的可以振奋精神，舒缓可以稳定情绪等等。何况都有电脑，放几首曲子还是不过分的。 4 ^- `% Q" Y# V% }: V \
推荐：节奏布鲁斯、R&B、POP、交响& ~" d$ O! q0 g$ Q
方法四 ! |- w" x! Y. z% e0 s. |
忙里偷闲玩游戏: e2 t) G3 m- f7 f; k% B) z& l- L5 m Z
方法五
! f5 T; ]2 F5 C适当运动。办公室一族或者说写字楼一族，最缺少的就是活动，最容易疲劳的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在学校时学的体操运动，或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等，对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处，可以有效防止颈椎病，肩周炎，腰椎病等，使身体得到了舒展，也恢复了精力。不要说你没时间做，扭下脖子很简单。
3 ^+ ]0 q0 ]* m& A: A5 j) m i推荐：扭脖子，踱走廊
3 | d d/ c) m3 X方法六
. q) Z6 a3 P* h' ]8 d口香糖。没错！你没看错！其实嚼口香糖对放松非常有好处。他舒展了你的面部肌肉，分散了紧张感。所以，不要小看这个小小的口香糖哦。
* z: h" ^- n3 h# x3 k3 L0 @5 {推荐：绿箭、益达 * s% W* M% d' C R
方法七 $ P" \7 a9 l6 \$ O% f
调戏男同事/女同事。在斗嘴中娱乐，在斗嘴中放松，在玩笑中升华感情，在交谈中培养合作。但是要注意度啊，不要玩笑开过了。]
* }5 a' w2 X( u$ k: o. {推荐：对象为美女、对象为帅哥 . `- j, `; [% Y6 |
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发表于 2009-8-11 11:04
发表于 2009-8-11 11:57
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