白领上班多数都是端坐在电脑前埋头苦干，经年累月，许多白领都被巨大的压力压的透不过气来，无数人在上班一段时间后就开始得了厌班综合症，其实是需要白领进行自我调节。现在这里推荐的是《一个白领的自我修养》，大家跟我一起来做。 / b* W. B, S) u
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方法一
5 A$ n6 G+ Z$ w/ W1 Q眼保健操是非常重要的，每天上午一次下午一次，保护您明亮的眼睛，可以让你更加明眸善睐，成为办公室的焦点明星。显著降低眼部疲劳，显著增加眼睛持久战斗力。最近的新版本眼保健操简称眼保健操2.0，结合了转眼珠的独特特技，一定更能吸引办公室眼球。
3 l) p3 p) o: ]推荐：新版眼保健操 . B1 t6 Z) ^9 a5 u
方法二 2 l' C0 u; s# f4 Y( b! F, W0 W
喝绿茶。现在是个讲究健康的时代，喝绿茶是每个白领放松紧张神经，健康养身的绝佳途径。冲一杯绿茶，里面加枸杞，菊花，对于保持活力非常有好处。枸杞具有明目作用，能温补肾阳，菊花也具有明目，安神作用，绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能，对于电脑一族甚为有用。 % {3 c, L9 j5 Y$ k
推荐：碧螺春、杭菊
! b7 g9 H+ M& H; S" B' ]方法三
" R$ @' F/ f( ~听音乐。音乐是放松身心非常好的手段，优美的旋律可以让人的心理无比舒服，平和紧张的心理，使人精神焕发。而各色音乐还能影响到白领的精神状况，比如激昂的可以振奋精神，舒缓可以稳定情绪等等。何况都有电脑，放几首曲子还是不过分的。
$ Y6 k0 ?+ i4 b+ F推荐：节奏布鲁斯、R&B、POP、交响) e" h- h {6 U; q$ u+ W4 u" O" Q
方法四
& f# X4 Q' l$ `8 g" r! n% e3 `- r忙里偷闲玩游戏& ]8 q& ]+ S6 B/ W
方法五 # b9 {, D. M! i' D% u7 z
适当运动。办公室一族或者说写字楼一族，最缺少的就是活动，最容易疲劳的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在学校时学的体操运动，或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等，对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处，可以有效防止颈椎病，肩周炎，腰椎病等，使身体得到了舒展，也恢复了精力。不要说你没时间做，扭下脖子很简单。
& B# b. n6 I, W7 G( E推荐：扭脖子，踱走廊
8 m* o2 y0 S. q方法六 & r+ t. m. G5 w
口香糖。没错！你没看错！其实嚼口香糖对放松非常有好处。他舒展了你的面部肌肉，分散了紧张感。所以，不要小看这个小小的口香糖哦。 ( ]4 V( n4 q L5 z
推荐：绿箭、益达
% U4 f4 s4 J0 O. F方法七
% b, K7 s$ R% j. c: } t调戏男同事/女同事。在斗嘴中娱乐，在斗嘴中放松，在玩笑中升华感情，在交谈中培养合作。但是要注意度啊，不要玩笑开过了。]
0 J9 ^- f" ]. B7 i; p# d推荐：对象为美女、对象为帅哥
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发表于 2009-8-11 11:04
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