白领上班多数都是端坐在电脑前埋头苦干，经年累月，许多白领都被巨大的压力压的透不过气来，无数人在上班一段时间后就开始得了厌班综合症，其实是需要白领进行自我调节。现在这里推荐的是《一个白领的自我修养》，大家跟我一起来做。 7 A+ Q( G$ S/ t( Q' _) T
0 u0 m' N- H- Q方法一 # u5 u. K1 F$ Q- p7 a
眼保健操是非常重要的，每天上午一次下午一次，保护您明亮的眼睛，可以让你更加明眸善睐，成为办公室的焦点明星。显著降低眼部疲劳，显著增加眼睛持久战斗力。最近的新版本眼保健操简称眼保健操2.0，结合了转眼珠的独特特技，一定更能吸引办公室眼球。
~$ U3 c. C' I; `7 z推荐：新版眼保健操 . v4 ^5 ?8 B, L' g
方法二
- x$ @- O. G0 _: M D* O) ^喝绿茶。现在是个讲究健康的时代，喝绿茶是每个白领放松紧张神经，健康养身的绝佳途径。冲一杯绿茶，里面加枸杞，菊花，对于保持活力非常有好处。枸杞具有明目作用，能温补肾阳，菊花也具有明目，安神作用，绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能，对于电脑一族甚为有用。
: d; t2 y! e8 b6 T$ c推荐：碧螺春、杭菊
; F- a* ?# c! ]' _3 v% n2 B* b方法三 6 ^ H1 g( ?# @0 n! v, t
听音乐。音乐是放松身心非常好的手段，优美的旋律可以让人的心理无比舒服，平和紧张的心理，使人精神焕发。而各色音乐还能影响到白领的精神状况，比如激昂的可以振奋精神，舒缓可以稳定情绪等等。何况都有电脑，放几首曲子还是不过分的。 7 I) b& H3 I$ B- z: u6 u* d3 k0 O
推荐：节奏布鲁斯、R&B、POP、交响* b1 ^$ L K8 [: X% A4 [4 X
方法四
. {( {+ }3 U9 m) w% p忙里偷闲玩游戏9 M$ d0 o' }# S( C0 Z8 ]
方法五 6 k* Q+ b8 x- p; R. _% ^; Z
适当运动。办公室一族或者说写字楼一族，最缺少的就是活动，最容易疲劳的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在学校时学的体操运动，或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等，对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处，可以有效防止颈椎病，肩周炎，腰椎病等，使身体得到了舒展，也恢复了精力。不要说你没时间做，扭下脖子很简单。
5 N1 L, X: n) _* O推荐：扭脖子，踱走廊
# G$ c/ T! `8 k方法六 7 H& [! U9 v3 Z/ ]% H2 W3 ]% T
口香糖。没错！你没看错！其实嚼口香糖对放松非常有好处。他舒展了你的面部肌肉，分散了紧张感。所以，不要小看这个小小的口香糖哦。 % `) h; E4 r3 f
推荐：绿箭、益达 ' N" B7 s+ Z6 e! T3 l
方法七 6 W* Y+ D% Q6 ~, g% @: V
调戏男同事/女同事。在斗嘴中娱乐，在斗嘴中放松，在玩笑中升华感情，在交谈中培养合作。但是要注意度啊，不要玩笑开过了。] 6 O" i, M3 h+ Q' Z0 E d6 {
推荐：对象为美女、对象为帅哥
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发表于 2009-8-11 11:04
发表于 2009-8-11 11:57
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