白领上班多数都是端坐在电脑前埋头苦干，经年累月，许多白领都被巨大的压力压的透不过气来，无数人在上班一段时间后就开始得了厌班综合症，其实是需要白领进行自我调节。现在这里推荐的是《一个白领的自我修养》，大家跟我一起来做。 / n' S; S/ A. g+ b l" m V
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方法一
# {7 ~. j; q) j* p* L& r眼保健操是非常重要的，每天上午一次下午一次，保护您明亮的眼睛，可以让你更加明眸善睐，成为办公室的焦点明星。显著降低眼部疲劳，显著增加眼睛持久战斗力。最近的新版本眼保健操简称眼保健操2.0，结合了转眼珠的独特特技，一定更能吸引办公室眼球。
0 L* @$ B4 N$ M5 e* s4 R推荐：新版眼保健操
6 E) \; T6 p1 ?" B' M方法二
! F# o% T! v3 s9 E喝绿茶。现在是个讲究健康的时代，喝绿茶是每个白领放松紧张神经，健康养身的绝佳途径。冲一杯绿茶，里面加枸杞，菊花，对于保持活力非常有好处。枸杞具有明目作用，能温补肾阳，菊花也具有明目，安神作用，绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能，对于电脑一族甚为有用。 - a. C8 X8 D( k& Q1 A
推荐：碧螺春、杭菊 * d" w, P# p; h
方法三 9 S7 s- N, u! ^, P: h7 u9 P- ~- c
听音乐。音乐是放松身心非常好的手段，优美的旋律可以让人的心理无比舒服，平和紧张的心理，使人精神焕发。而各色音乐还能影响到白领的精神状况，比如激昂的可以振奋精神，舒缓可以稳定情绪等等。何况都有电脑，放几首曲子还是不过分的。 ' Z- z. W- [; ^* x2 N5 r& ?8 ]
推荐：节奏布鲁斯、R&B、POP、交响
% M" ?" L7 z4 r) x M3 }2 |8 c方法四
8 I E( e& I2 l8 q忙里偷闲玩游戏& S" G( }) ?; a+ x
方法五
! E7 r7 m( M7 k适当运动。办公室一族或者说写字楼一族，最缺少的就是活动，最容易疲劳的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在学校时学的体操运动，或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等，对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处，可以有效防止颈椎病，肩周炎，腰椎病等，使身体得到了舒展，也恢复了精力。不要说你没时间做，扭下脖子很简单。 2 b& B' ]* X; M9 E1 J8 U& y0 t6 I
推荐：扭脖子，踱走廊 8 B) ?; N: X+ G% v
方法六 , ^1 N* p/ t" ?# U6 W, m
口香糖。没错！你没看错！其实嚼口香糖对放松非常有好处。他舒展了你的面部肌肉，分散了紧张感。所以，不要小看这个小小的口香糖哦。
; j2 @+ R3 S0 x' U1 l推荐：绿箭、益达
3 X! U6 d& [6 D+ D: b& \% O8 m; O9 |方法七
" P' x3 Z! q' a调戏男同事/女同事。在斗嘴中娱乐，在斗嘴中放松，在玩笑中升华感情，在交谈中培养合作。但是要注意度啊，不要玩笑开过了。] 3 \, l4 _ Q# s3 |% e+ H- ~( c- f
推荐：对象为美女、对象为帅哥
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发表于 2009-8-11 11:04
发表于 2009-8-11 11:57
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