哀伤辅导-处理篇

社工哥哥

哀伤辅导-处理篇　
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          你可能会出现的变化

0 U) ^3 L; ^9 Q: F8 @            ◆因为逝者影响你如此深远，你可能会因此有所改变。
            ◆你仍然能以较慢的速度执行某些特定的功能，要集中注意力完全专注比较困难。
% U8 E, ^2 m7 d# K            ◆你的价值观和信念改变，这可能使你在与人相处上产生问题。
& x8 l9 x/ ~# }, b            ◆角色、自我心像改变，你需要来自亲人与朋友的鼓励与支持。
            ◆你可能无心工作，或花更多的精力在工作、活动上。
) o9 U; R0 K2 \9 @            ◆你的情绪可能因极小的事而产生波动。
            ◆你可能觉得自己再也不是过去的自己，而且再也不可能作为那样的人了。
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$ W5 z7 {( x* J, \* c& |' E              角色与关系的重新建立：

. I; g: S, }& I/ q: m5 C              一个爱你的人，就如同你的一面镜子，他可以反映出你的样子。
              当这个人过世了，就像是镜子破碎了，你的自我心像也随之破灭。
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# b8 X; N: l1 v: a* V5 P/ H          哀伤过程中一个重要的任务是去建立一个新的自我心像。你将会永远被与所爱的人之间的关系影响着.
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% G5 F7 I; H% S+ `0 {# y3 q          我是谁--你的角色会随亲爱的人过逝而改变，活在世上突然不知道我是谁，我是怎样的一个人。其它关心你的人可帮助你找回这方面的自信。
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          重新定位--角色与关系的改变是一个缓慢而痛苦的过程。你可能选择保留一部份你的风格，而舍弃那些你觉得不再需要或不再适用的部份。

: Y4 D- Q' O( b            最终你会从你自己与其它新建立起来的关系中得着力量。

5 _, x7 h/ Y" T1 R# o          信心与耐心--在你欲重新建立新的生活时，要相信你自己，知道甚么是对自己最好。

            记得：

            -试着对自己温柔有耐心点。
            -哀伤过程没有单一或是绝对正确的方式。
8 Y0 b# V' U: _            -不要去评断或是将你的哀伤与别人的作比较。
  D; H% c! X, X) }            -你无法令逝者回来，但你可以因着他的爱，使你的生活过的更有意义。
" k& \/ v. U2 R6 d            -试着去接受来自别人的关心与支持。
               
7 p  v: L+ v1 b0 J' Q  \              重新投入生活：

            -寻找新的活在世上的方式。
5 L0 q# u7 x' T4 p5 E+ u            -多做运动可增进体能，并帮助你从忧郁中复原。
            -将你的感受和经历写下来，能帮助你去领会你的情感，可用写日记的 方式做记录。
4 a- |3 e5 _$ U" Y            -多去认识哀伤过程，你越认识它越能帮助你自己。
8 j; W9 t  e& u4 s, D7 @3 N1 E' g2 t            -寻找为相同失落经历的人所办的支持团体，分享彼此的经历可使你觉得自己不是那么得孤独。
            -伸手助人，很多时候当我们帮助别人时，也同时是在帮助自己。
( H( Y4 \( N: H* E- B$ |0 G' y+ l            -建立新的人际关系。
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          随着亲爱的人去逝，您的生活在不可言喻中改变了，爱及被爱的需求仍然持续，您可以重新再来，生命是不断向您招手