哀伤辅导-处理篇

社工哥哥

哀伤辅导-处理篇　
　
5 `) b6 _6 x3 w- d8 v          你可能会出现的变化

            ◆因为逝者影响你如此深远，你可能会因此有所改变。
            ◆你仍然能以较慢的速度执行某些特定的功能，要集中注意力完全专注比较困难。
            ◆你的价值观和信念改变，这可能使你在与人相处上产生问题。
' k& X6 c9 b4 O8 ?9 c: v7 z3 v            ◆角色、自我心像改变，你需要来自亲人与朋友的鼓励与支持。
& d! L3 f+ Z4 v2 J8 R+ Q% E            ◆你可能无心工作，或花更多的精力在工作、活动上。
            ◆你的情绪可能因极小的事而产生波动。
            ◆你可能觉得自己再也不是过去的自己，而且再也不可能作为那样的人了。
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8 T$ g: {7 R: i1 C' V              角色与关系的重新建立：

# u3 o. y3 ]0 I7 A0 [, g              一个爱你的人，就如同你的一面镜子，他可以反映出你的样子。
              当这个人过世了，就像是镜子破碎了，你的自我心像也随之破灭。
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. W1 [; N3 B6 H( n9 M0 @+ }1 \          哀伤过程中一个重要的任务是去建立一个新的自我心像。你将会永远被与所爱的人之间的关系影响着.
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# d- R0 v$ o7 F( n) e) {' P          我是谁--你的角色会随亲爱的人过逝而改变，活在世上突然不知道我是谁，我是怎样的一个人。其它关心你的人可帮助你找回这方面的自信。
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9 W' `2 N+ A. F4 M( n# @          重新定位--角色与关系的改变是一个缓慢而痛苦的过程。你可能选择保留一部份你的风格，而舍弃那些你觉得不再需要或不再适用的部份。

8 D  w* s5 N+ x! F$ R; v: G: a& {            最终你会从你自己与其它新建立起来的关系中得着力量。

/ {+ x  N3 ?/ S+ D- h3 k& D          信心与耐心--在你欲重新建立新的生活时，要相信你自己，知道甚么是对自己最好。

9 d2 d, J/ ?" d, c3 |' A$ j* G) }            记得：

! F- m( |, k1 f9 l8 _            -试着对自己温柔有耐心点。
. m0 |( p1 C. T% R! a0 P2 `4 i, T, A3 g            -哀伤过程没有单一或是绝对正确的方式。
' i* {) g$ u# y' }            -不要去评断或是将你的哀伤与别人的作比较。
            -你无法令逝者回来，但你可以因着他的爱，使你的生活过的更有意义。
8 w, u( f0 ~) Y! Y- M; p            -试着去接受来自别人的关心与支持。
               
! ~) i# ?. c0 h              重新投入生活：

            -寻找新的活在世上的方式。
            -多做运动可增进体能，并帮助你从忧郁中复原。
            -将你的感受和经历写下来，能帮助你去领会你的情感，可用写日记的 方式做记录。
            -多去认识哀伤过程，你越认识它越能帮助你自己。
% t& h5 |+ a" R! ~            -寻找为相同失落经历的人所办的支持团体，分享彼此的经历可使你觉得自己不是那么得孤独。
            -伸手助人，很多时候当我们帮助别人时，也同时是在帮助自己。
            -建立新的人际关系。
　
          随着亲爱的人去逝，您的生活在不可言喻中改变了，爱及被爱的需求仍然持续，您可以重新再来，生命是不断向您招手