“中年空巢”，该怎样摆脱寂寞危机？(图)

社工哥哥

爱发呆，爱胡思乱想；爱和孩子煲电话粥，也爱和爱人“二度蜜月”；爱操心远游的骨肉，也爱放飞他（她）的自由；我不是纠结男（女），我人到中年，我拒绝“空巢”……这是网友们对“中年空巢”夫妇的生动写照。
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　　伴随着中国第一代独生子女走出家庭，外出求学、工作，他们留守在家的父母进入了新的时期——“中年空巢”期，出现失落、焦虑等情感波动，在节日期间，此类负面情绪则更加滋生。

　　网友“桃花开湖边”对此深有体会，她说：“孩子在家时，一家人高高兴兴地在一起说笑，可今年儿子不在身边，我们两个也就没有心情出门玩了。有时想孩子了，就跑到儿子的房间里看看，坐一会儿。儿子今年‘十一’也不回家，这几天我就开始失眠……”
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　　网友“威尼斯漫步”也有类似的感受：“孩子上大学了，近二十年来以孩子为中心的生活发生了改变，心里突然变得茫然、孤独起来。家中的大男人以工作为重，小男人以学业为重，我反而一下子失去了重心，成了典型的‘空巢中年’。”

8 B$ C6 c4 N4 _% ?+ U9 j9 X　　上海政法学院女性研究中心主任陈晓敏长期从事“空巢家庭”研究，曾撰文指出，传统意义上的“空巢家庭”多指老年“空巢”，进入“空巢”阶段的父母大多接近或进入老年阶段，“空巢期”相对较短。然而，随着独生子女求学和谋职，相当一部分中年夫妇提前进入“空巢期”，这一阶段相应延长。根据她的推算，理论上，“中年空巢”期将长达25年之久。

　　“中年空巢”引发的心理上的空虚与亲情上的失落，不容忽视。那么中国家庭的“中年空巢”是怎么形成的？

　　有不少网友认为，这是计划生育政策的必然结果。计划生育政策对当代家庭结构产生了一定的影响，是“中年空巢”现象的诱因之一。网友“ｘｎｓｆｇｈ”感慨道：“只有一个小孩的中年人，怎么会不空巢？独生子女的家庭太难了！”

　　网友“徐相君”分析，“中年空巢”家庭的形成大部分源于家长的主动选择。随着生存压力的不断加大，家长希望孩子会有更好的发展，会鼓励孩子“离巢”。当“三口之家”一下变为“两人世界”，家长心理状态并不能容易地随之改变，就会产生焦虑、失落等情绪。
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' e# w( K2 b7 n. S# [9 {. Q　　在他看来，在这些“中年空巢”家庭中，中年母亲面对子女的“离巢”更容易产生负面情绪，从而导致婚姻生活的矛盾。“这个年纪的女性多面临退休或赋闲在家，身体则步入更年期阶段，生理和心理都经历着巨大变化，加上作为调解纽带的孩子不在身边，更容易遭遇婚姻危机。”

　　那么如何使“中年空巢”家庭渡过心理危机，重拾快乐？网友们纷纷出谋划策。

　　网友“位卑言真”认为，作为家长，首先应该正确认识生命周期及生理规律，自觉接受孩子成年后可能会离父母而去的事实，学会“心理断奶”，主动与外界沟通，丰富自身的业余生活，必要时应当到专业心理咨询机构寻求帮助。否则，一直沉浸在孤独寂寞之中，无疑会损害心理和身体健康。
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　　网友“徐相君”则认为家长不但要“心理断奶”，还要“自我拯救”，即“中年空巢”夫妻应尽快构建新型夫妻关系，从而更快适应“中年空巢”家庭的生活状态。他说，那些即将步入“中年空巢”期的父母，要在子女未离开时，就调整自己的生活重心和节奏，抛开“一切围着孩子转”的观念。“为什么发达国家这样的事例相对比较少，主要就是因为父母和孩子之间的私人空间更多，这样孩子离开时，父母就不会体会到太大的失落。”同时，扩大自己的交际圈，培养更多兴趣爱好，保持积极健康的心态。

3 z5 ~6 U6 x0 J% t, \　　网友“笑纳”建议家长开始新的“学习”。“对中年空巢的父母来说，‘空巢期’也意味着一个人生调整的契机。当孩子开始去外地求学，家长也应该开始新的‘学习’：关注夫妻感情，关注工作乐趣和交际圈子，或者培养健康向上的兴趣爱好，去充电、旅游、享受生活，找回自我，是缓解中年空巢最好的良药。相信会有更多中年父母在‘空巢期’迎来两人世界的第二次蜜月。”

+ s# G" l0 u1 j/ u) u8 l　　记者 李菁 (本文来源：宁波网-宁波晚报 )