本帖最后由 社工哥哥 于 2010-12-15 11:32 编辑 9 u x0 Y! Y! [! W! L
3 ?3 W1 f" T$ K4 K1 l, N; ^6 x
 天乍冷，不妨去杭州12355青少年心灵花园“玩玩”吧本报通讯员 宋健男 本报记者 陈伟利 黄佳健/摄
+ ]: X1 X! X. t# O* n. W9 r1 d9 e2 ?/ v# F4 r$ V
听闻杭州12355热线最近整了个青少年心灵花园出来，还没正式揭牌，但已接受预约。好奇心特强的我，赶紧去抢先体验了一把。
& a4 [% ~. Y; ]5 }7 i+ V+ s$ a2 r
5 K- L0 b( s+ g5 k( a 青少年心灵花园是啥？去之前我也不知道。现在去过了，我可以告诉大家了：这是一个玩的地方，里面有很多游戏。在玩的过程中，可以减压放松、释放情绪，感受心理科学的奥妙，体验心理科学的魅力。在心理花园社工的帮助下，还能进行心理测量哦。, b6 Q1 n6 T/ p8 m+ K5 s% L9 Q
, i1 @: \* H# A. x
沙盘游戏，读出你心里的“主要矛盾”
3 m9 g }. |9 ~% \
" t& N2 D2 n4 i( {1 P5 g- `2 G( m 柜子上放了很多玩具，房子、汽车、奥特曼……柜子前是一个大大的沙盘。社工让我随意挑，摆一幅我想要的画。我挖了一片大海，海边有树林，树下有一辆车子；靠近沙盘的边沿有一幢房子，房子四周是我们一家人。
5 q0 {$ J+ \% F' {' Y. C+ N; g) t% M# a
等我摆完，社工说话了：“你的性格还是挺健全、挺美好的，画中有海、有树、有人、有房子；但从摆放的人的位置可以看出来，目前房子在你心里占据了第一的位置，4个人都围在房子四周；当然，你在为房子烦恼的同时，心中对未来还是有希望的，因为你身后是一片大海。你如果把一家人放在海边，面朝大海、春暖花开，那个时候，房子在你心中可能只是一个住的地方了。”
' ^7 a. n9 b! ]+ G0 I& s4 z) Z A
社工像算命先生一样，说得我一愣一愣的，好像句句被他说中。
3 P- X% X: N. ?8 }% _7 b$ i3 [5 N* ?% C; C# F, U7 _0 [
多功能减压椅，给你心理做SPA Q7 [9 [; N- l- ^
: D! c& s. X: d& N+ u! i
这是一把类似按摩椅一样的椅子，但它的功能是减压，可以选择心理训练、心理SPA、催眠助眠、精力再生、情绪桑拿等。 c+ B; J3 E" W! k2 `: N" Q% o
- O/ b+ f% ]( K X4 i7 F 我选择了心理SPA。躺下，戴上眼镜和手指感应器，耳边传来悠扬的音乐，“闭上眼睛，想象身边升起云雾，天边出现一道彩虹……”同时，椅子的座位和靠背开始震动，很舒服的震动。社工说，人有压力时，身体神经都是紧张的，震动就是给你减压……& u% C0 @+ d* @- f4 G
2 I; j# S4 C0 w- c 我又尝试了心理训练。这回不用戴眼镜了，只要戴上手指感应器。椅子前的小屏幕上有一盘五子棋。很好玩的是，棋子移动的速度与我的思绪紧密相联。当我心理很平静时，棋子移动得很快，一下子就到达我手指按的目的地；当我稍有分心，棋子就上下徘徊走不动了。我双眼盯着屏幕让思绪集中，可是棋子反而徘徊不前。; D2 W: ^; p5 k( D7 J7 O; C, J
: S, i, y. D6 m; |) H( Y% m! w 社工说，这告诉我们，做事情要以平静的心情去对待，你一心盯着屏幕棋子反而不动，就是欲速则不达。" B; }8 ~; U5 D7 x% I
) H3 J1 m2 L \ 暗示性测验，看看你“拒腐防变”的能力
# j1 a( ~7 l$ m! s/ ~0 u$ _% y! ?1 z0 V0 u, @, x/ ]' Z3 g# k, w
桌上放了三杯水，社工告诉我一杯是水、一杯是淡酒精、一杯是白醋，让我闻一下分辨出来。& G, |, x; l! T1 y/ \0 N( V1 E( a
; s% B* z1 M d* o" h9 F" S
我一杯杯地闻，闻好几回，觉得都是一个味。社工还在一边说，你闻一下，不一样的。我又闻了一遍，仍区别不出来，告诉他都没有气味。
, L- t+ U: _5 z6 ^; G6 p S# r" V- J% g) B4 d
这下，社工说实话了：“看来你是不太容易被外界事物干扰的，比较有主见。其实这三杯液体都是清水，压根儿没有酒精、白醋。”社工说，容易被干扰的人，第一回闻不出来，再闻一下，还真的区别出酒精和白醋来了，况且社工还在一旁诱导。
4 X0 x( ~$ b. S }% z# u+ S+ V" `% ^7 t
其他还有很多游戏，比如猜猜你脾气、猜猜你理想、快乐心情自主平衡系统等。这些游戏等着你去体验来告诉大家，想去体验的读者赶紧拨打12355预约吧。
) |1 Y1 m6 H. G' J% Z6 l7 l, ^0 N
( A/ E; t% |" F! `/ a 天乍冷，不妨多见见“狐朋狗友”) m; v% s1 e ]5 T
# G$ B' ^7 F4 D9 p 这几天阴雨绵绵、寒风刺骨，心灵花园的社工也专门告诉青少年一些减压放松、保持好心情的方法。& o% @) o8 l' j7 ~
" c: A, q3 u+ M9 r. b* E! K6 Z9 { 大冷天，睡眠是首要的。躲在被窝里是很舒服的，每天起码保证8小时的充足睡眠，青少年要多1个小时。不仅被窝暖，心灵更要暖，天冷了，家人要减少青少年独处的时间，尽可能让孩子多获得一些亲情支持和鼓励；成年人可以多跟“狐朋狗友”聚聚，因为冬天人的情绪比较低迷，容易有“心事”，那就多和朋友交换意见。一个人的社会支持系统非常重要，身边的家人、朋友就是自己立足社会应对生活危机最好的资源。- g9 K7 w, R5 b- f* q" N; R
: f' e4 r& j' e 把家里的暖色灯光尽可能调亮些，以对冲外面阴郁的天气。还有一个精神胜利法，多看看喜剧片，增强幽默感；或者回忆美好的事情，做做“白日梦”，向往下美好的将来…… |
|李越老师直播间|清流社工网
( 苏ICP备19044186号-1 )
发表于 2010-12-15 11:25
