无数次地被人问道：常常听别人倾诉苦恼，你不会被心理垃圾掩埋吗？* k" J6 F8 i" ]* q" J. A
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不，不会的，因为我不认为那些苦恼是垃圾。' N3 i2 l* _0 | C$ ^
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那么，它们是什么呢？
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弗吉尼亚﹒萨提亚说：“当一个人有问题产生了，这是一个机会到来，一个新希望的开始，一个成长的起步。”
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H8 r# C: X3 l/ e; x" ` 我喜欢这样的说法，也因此喜欢萨提亚。
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: k3 p: T5 w' H3 s! m5 F( l 弗吉尼亚﹒萨提亚，美国女人，被称为“家庭治疗的哥伦布”。她是最早从家庭角度来看待和处理个人问题的人，也是最善于发掘人正向的资源，而不是去问“哪里不对”的心理治疗家。所以，她是大师。
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3 i" c1 n! ]# B& y, o/ }# K1 R 可惜大师已仙逝，我只能从承继者那里去感受萨提亚模式的力量。
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7 {1 q: W2 K- c你不需要做受害者
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0 k/ E' t1 z5 e) M' n. | 约翰﹒贝曼博士，一位来自加拿大的顶尖萨提亚专家，放松地坐在沙发上，睁着他那双好奇的眼睛，望着来寻求帮助的人。
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5 W) k3 d+ z# y9 s. j 他的问话，通常很短：
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你的内心在发生什么？
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* ? r" j3 Z; ?你的眼泪在说什么？
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% d, P1 `, b2 J1 ]1 u你想改变什么？" I' |% s0 W7 q& L
5 f8 B8 w" ?* O% E# o% {1 s( b你喜欢你自己吗？
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, b/ H9 P% \5 [5 s9 n你认为你怎样才能快乐？" f; E Q6 P+ \
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1 V$ I6 L- Q6 H3 a7 l( h' N( f! \人们带着自己的“问题”而来，有的是强迫症，有的是婚姻问题，有的是人际关系问题。' C$ t ]% o' J% o7 B8 I# @
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令我惊奇和感慨的是，每一个有“问题”的人，无一例外都有童年创伤：他们不是总被父母训斥、打骂，就是曾被父母冷落、疏远。成年以后，他们也很少感到快乐，“活得没意思”是他们的真心话，不管在别人眼里他们是如何成功。8 A6 c5 {3 j9 g5 [/ T) ?# `
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每一个人，都觉得自己是受害者，为家庭所害，为周围的人所害，为环境所害。: m7 L; t' T4 e) a, a
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有位女士，曾经苦苦哀求丈夫不要离开她，但丈夫还是决然离去了。10年来，她的内心充满委屈和愤怒，心里总有一个声音：“我对他那么好，他怎么可以离开我？”
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贝曼望着她，轻轻地问：“那是一个失败的婚姻。你允许自己和悲伤接触？你对自己怎么看？”3 u! W( |% A _, Q3 v( \& E* M
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“没有价值。”
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贝曼问：“如果你说你没有价值，是父母、前夫这么说吗？”
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R$ E( o& ]" k# k$ {1 p9 a女士坚持认为，前夫离她而去，就是告诉她“你是一个没有价值的人。”" s' ?" i/ m* \& s' [5 E. a
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“这个声音又强又有力。你要把这个权利、这个力量交给你的前夫吗？你怎么能把它们拿回来？”
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女士愕然。哭了一阵后，她说：“我原来想对他说，我是世界上最爱你的人。现在我不想说了，我想说我是可以离开你的……”* \, Q1 f6 ?0 W4 Z
4 c' j9 m! q( ]) @$ e5 X- i原来，我们可以选择做“受害者”，让自己长期地陷在痛苦愤怒当中；也可以学着对自己负责，为自己做出新的选择。我们无法改变过去已经发生的事情，但却能改变那些事情对自己的影响。
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+ [, i* o! Q8 J6 N# f: H你真和他人相遇了吗
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在贝曼博士的“心灵转化工作坊”中，有时候我会想起我的一些来访者。他们是所谓的“成功人士”，却开着奔驰、宝马来找我哭。4 H# j; Z( l7 a1 }( _, U) s5 x
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为什么他们成功却不快乐？' M: U, ^- x* g9 o
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因为，他们不能和自己或别人发生真实的“接触”。! ?' v8 c8 Y: i8 n/ o5 W9 a4 X$ }
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萨提亚说，越是与自己或别人有完整、充实的接触，我们越能感觉到爱、价值感和健康，并且知道如何有效地解决我们的问题。
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. f. @ E) u1 K" A& {! R1 V) a! t萨提亚说，“接触”能整合身心，培养自尊，增强你与自己、与别人的关系。7 W* N1 O0 W. X) Q+ f9 Y
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难道，我们不是整天在“接触”吗？% f. _% G. c6 J9 }
/ s' C" l _. W3 W+ X贝曼博士请志愿者走上舞台，摆出种种“接触”的姿态：有的人傲慢地向对方伸出食指，似乎在说：“你真笨！”“都是你的错！”有的人单膝脆地，向对方伸出自己的手掌，在无言地表达“你别生气了，都是我不好”；有人抱着自己的肩膀，一副“你离我远点”的架式；有的人弯腰，不停地晃动着双手，努力地惹人注意。
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3 v( A: _7 p4 n/ v! H“指责型”、“讨好型”、“超理智型”、“打岔型”，这就是95%的人常用的沟通形态。而当我们这样做时，并没有与自己、与他人真实而完整地“接触”，我们有很多的感觉和想法被压抑了，也导致人们彼此失望，关系遭到侵蚀和破坏。
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“只有少数人是真正地‘相遇’，真正地‘接触’”，萨提亚曾不无伤感地说。
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所以，她和她的同事们致力于帮助人们了解自己的沟通形态和学会“一致型”沟通：
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8 w: w9 A1 I- X2 V. n指责型的沟通，是只顾及自己和情境，却忽略了他人； P! J( n1 M" |$ h5 j7 Q/ q# i
) `' _( A; Z7 V {讨好型的沟通，是只顾及他人和情境，却忽略了自己；
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5 @) W: c* E" C7 w' n1 V超理智型的沟通，是只顾及情境，却忽略了他人亦或忽略了自己；. D6 |& }/ |# s, Z
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打岔型的沟通，是既忽略了自己，也忽略了他人和情境。
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0 J4 D3 J/ J' @0 Y, x3 o( g只有“一致型”的沟通，在表达自己的感受和需要时，也顾及他人和情境。因此，在沟通中保持一致，才能提高自己和他人的自尊。2 C/ Z. _4 `+ A& n7 u o% j
: X4 j& x9 ^ v- n沟通，对于建立人际关系，就好像呼吸对于生命一般。4 D3 k& ~7 C1 m# m+ g# y
. w o# s* f/ L8 V/ i3 ^; O0 v, B你愿意改变自己的沟通形态吗？- G. C& Z8 f$ e! b; ?4 K* @- V
( \* k* u6 K. ^: b7 O$ c, t这意味着冒险，也意味着你想对自己负责任，你想活得更有质量——拥有一个健康的身体，一份对环境的赏心悦目感，一颗喜悦的灵魂，并感觉你活在一个很有意义的生活中。
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发表于 2011-6-20 15:23
