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发文单位:南北社工网 作者:普惠编辑 更新时间:2012-7-29 11:21:00 * [' H# y5 ^! D3 W$ [. v
1、讨好型:试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。
; @! S* y+ ?8 D& `: o# ` 言语——同意:“这都是我的错”,“我想要让你高兴。” 0 g& `% o1 J& O4 ^4 { a9 v( t
情感——祈求:“我很渺小”,“我很无助”,恳求的表情与声音,软弱的身体姿势。
, @* N' i) l L8 M y" {* n4 A 行为——举动:过分的和善,道歉,请求宽恕、谅解,哀求与乞怜,让步。4 `+ Z" U2 O" b* L) Q! ^' J
内心感受——“我一无是处”,“我觉得自己毫无价值”。2 n( K k$ m% M+ x6 Q$ Z
心理反应——神经质、抑郁、自杀倾向。 `0 t) ^: `! ^' d0 o4 c2 O
躯体反应——消化道不适、胃疾、恶心呕吐。糖尿病,偏头痛,便秘等。2 H- T7 ~4 ^5 \. Q1 L
2、指责型:试图表明不是自己的过错,让自己远离压力的威胁。
9 t. J+ r$ B) d 言语——不同意:“你永远做不好任何事情”,“你到底怎么搞的?”“都是你的错。”: S# T0 E( }0 b8 \& f
情感——指责:“在这里我是权威。”1 o4 H+ l6 x @* K2 P
身体姿势:很有权力的样子,僵直。
9 i! c$ S0 f: Q. } 行为——攻击:独裁、批评、吹毛求疵。3 y G% v8 n* V6 Z
内心感受——隔绝:“我很孤单和失败”。" M F u6 t$ U0 v
心理反应——报复、捉弄、欺侮。& d. u" ^$ v' y2 u' x$ S4 @
躯体反应——肌肉紧张、背部酸痛。循环系统障碍、高血压、关节炎、便秘、气喘等。4 H% g; C& v1 Q5 P6 ^: k
3、超理智型:逃避现实的任何感受,也回避因压力所产生的困扰和痛苦。
^8 Z" A" D5 G3 e2 h1 g 语言——极端客观: 使用抽象字眼及冗长的解释, “什么事都与学术有关”,“我只关心事情 合不合乎规定或正不正确”,“人一定要有理智。”
' T0 T% v$ J% `( q5 R3 Z 情绪——顽固、疏离:“不论代价,人一定要保持冷静、沉着、决不慌乱。”身体姿势僵硬。表情很优越(若有表情的话)。+ c+ Y. ~9 j/ A/ Y
行为——威权十足:顽固、不愿变更、举止合理化、操作固执刻板。
0 |& R, e3 T4 N$ J9 G ?3 V- } 内心感受——“我感到空虚与隔绝。”“我不能露出任何感觉。”! u8 }# g$ @1 o9 Q# X! z
心理反应——强迫心理,社会性病态、社交退缩、固步自封。
( V8 l {! H, p/ c6 w 躯体反应——内分泌疾病,癌症、血液病、心脏病、胸背痛。
/ E' e& t- z$ M 4、打岔型:让别人在与自己的交往时分散注意力,也减轻自己对压力的关注,想让压力因素与自己保持距离。
9 A3 J1 H" T3 N1 [% b9 C- T 言语——漫无主题:毫无道理,抓不到重点,随心所欲,随口表示,东拉西扯:“我自己也搞不清。”
1 [5 X( {9 ~ _3 A' ?- ^ 情绪——波动混乱,满不在乎,“我心不在焉。”身体姿势特征是不停地在动。" p& G$ f. R# j( o+ `
行为——转移注意力:不恰当的举动、多动、忙碌、插嘴、打扰。
% ?. Q1 t7 ? v 内心感受——“没有人当真在意。”“这里根本没有我说话的地方。”失去平衡,以打断别人的谈话来获得大家的注意。7 U0 n' i M8 \, C; p7 j; ?+ h
心理反应——不适当、不合情理、心态混乱。
3 t, F- S) T0 D w. z 躯体反应——神经系统症状、胃疾、眩晕、恶心、糖尿病、偏头痛、便秘。
: r3 p2 U; l) B4 z( u 5、一致型:认可压力的存在,正视自己处于压力之中,承担起自己在压力中的责任,为有效地应对压力而作出努力。' |5 ~2 M& V# q% N
言语——尊重现实、尊重自己、尊重别人。- s! P6 M- E1 w# \
情绪——稳定、乐观、开朗、自信2 m' x4 c2 Y; i& ?0 I2 w$ G: o
行为——接纳压力和困难、应对投入、顾全大局、乐于助人。
+ Y5 e6 N" X" \- z 内心感受——虽有时惶恐,但仍充满勇气和信心,有坚强的毅力,当时和事后心灵充满了坦然和安稳。
: `( [1 N" E. J4 a' ^# y/ J 心理反应——合情合理、、心平气和、泰然处之。
' D% P+ V1 ?2 g. {# f" p4 w 躯体反应——全身放松、精神抖擞、健康、充满活力。
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