根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！ ( T4 d- s2 Q1 y' q
0 e$ H2 s+ s) `7 N% U; L: R5 G
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
& B0 f# N0 P" ]) x* t 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 + V) ^/ l* N1 D: \! h
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
' }( o4 h( {- y9 V+ u6 ~! ^2 Y 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 8 @! M" O1 U/ `, _& J
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 6 {$ P; U* ^) a
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
: E M% @1 O$ q5 K& v 早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 # s0 @3 V' l6 t/ |8 V9 W& V9 F
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
, g! T' t/ t y4 @ 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 1 b% R h9 X: P% P) z. u- _
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 # x! [: c! k9 i" l
# X, |7 r; d; W/ u2 n, a* b1 O$ o
附：人体24小时使用手册 " ]. _! \/ A/ F& G2 p; X
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
; p" f4 b0 n3 }! Y2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
+ W& O% j# F0 P; M3 U3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
8 H8 z" E, K, E* [6 l4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。 ! k6 u( t% E* q+ u( P8 W/ A
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
# X) } Q+ Q% N3 p+ |6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。 + H+ @3 M5 ?1 y% v, A' j9 n
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
6 d0 l3 W1 g: M$ M/ C" W8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
: D+ x8 m, Z) c7 A. D$ m9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
- P8 Z& p2 B' ]: Y7 g10∶00 工作效率最高。 5 [, u8 S" C0 H7 A; i+ S
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。 0 a2 g a/ q+ T- [" \/ B2 K, y4 c
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。 " T5 R% U& H" A# t
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。 ! r( j& p5 S& M4 a9 |8 }
14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。 + V, e! k- j1 @$ _. y
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。 9 d6 m* [! A2 B/ @" t
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。 ( w9 e* P* o2 U, s6 _, ^: | |1 Q
16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
$ N) T- a8 R1 U& }5 R5 l4 h+ K17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。 * B3 K5 n0 p7 |6 M* W
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
' p! P/ i1 b5 S3 n19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
: l% o! R4 T; r( @/ @. \20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。 $ x7 ^- O2 S$ l4 X) k
20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
7 g# o$ P' i# @4 d$ U T8 m- [22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
8 J- u0 S$ K: u8 R4 B& t$ h, V23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。 ( ]+ v4 G- B! S7 k/ w0 q# p( l
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。 |
|李越老师直播间|清流社工网
( 苏ICP备19044186号-1 )
发表于 2009-8-2 17:32
楼主