白领上班多数都是端坐在电脑前埋头苦干，经年累月，许多白领都被巨大的压力压的透不过气来，无数人在上班一段时间后就开始得了厌班综合症，其实是需要白领进行自我调节。现在这里推荐的是《一个白领的自我修养》，大家跟我一起来做。
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# x! l! j0 n% j# Z; d1 u方法一
8 _: O1 \9 G: T" K4 U* v n$ S眼保健操是非常重要的，每天上午一次下午一次，保护您明亮的眼睛，可以让你更加明眸善睐，成为办公室的焦点明星。显著降低眼部疲劳，显著增加眼睛持久战斗力。最近的新版本眼保健操简称眼保健操2.0，结合了转眼珠的独特特技，一定更能吸引办公室眼球。
; m9 J" d5 n0 m' H- r, S推荐：新版眼保健操 3 `, I7 Q0 z' H/ _6 Q2 H- @
方法二
8 i, K9 i! P5 d3 F! S g喝绿茶。现在是个讲究健康的时代，喝绿茶是每个白领放松紧张神经，健康养身的绝佳途径。冲一杯绿茶，里面加枸杞，菊花，对于保持活力非常有好处。枸杞具有明目作用，能温补肾阳，菊花也具有明目，安神作用，绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能，对于电脑一族甚为有用。 : F) Q% ]! i% F' N, \( ]
推荐：碧螺春、杭菊
+ c6 X9 x* a+ M; t7 R' _9 I方法三
. Q4 O3 C# {5 A+ _: t6 y听音乐。音乐是放松身心非常好的手段，优美的旋律可以让人的心理无比舒服，平和紧张的心理，使人精神焕发。而各色音乐还能影响到白领的精神状况，比如激昂的可以振奋精神，舒缓可以稳定情绪等等。何况都有电脑，放几首曲子还是不过分的。 2 l7 R! }8 @; j7 f* s8 `
推荐：节奏布鲁斯、R&B、POP、交响9 x: H0 {9 J' v3 F/ g: v" ]; v/ o
方法四 - O; p$ H$ y# p+ l8 N, R0 u
忙里偷闲玩游戏
( p9 r$ C/ l7 v6 |方法五 ; y4 ]+ W1 d8 K4 ?1 o# H
适当运动。办公室一族或者说写字楼一族，最缺少的就是活动，最容易疲劳的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在学校时学的体操运动，或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等，对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处，可以有效防止颈椎病，肩周炎，腰椎病等，使身体得到了舒展，也恢复了精力。不要说你没时间做，扭下脖子很简单。
) r2 n- b8 Z$ N9 c' x9 g推荐：扭脖子，踱走廊
. V' J0 M, h1 |! Y' g0 z- x! b3 _方法六
' W+ e' @8 V. p( a口香糖。没错！你没看错！其实嚼口香糖对放松非常有好处。他舒展了你的面部肌肉，分散了紧张感。所以，不要小看这个小小的口香糖哦。
3 x0 H; [2 B, ~; R5 c2 U9 j推荐：绿箭、益达 5 j3 F$ o& H, I5 r: J
方法七
+ o+ N7 T- l O4 ^ n' o* H% J/ X# i调戏男同事/女同事。在斗嘴中娱乐，在斗嘴中放松，在玩笑中升华感情，在交谈中培养合作。但是要注意度啊，不要玩笑开过了。]
2 D, t0 A/ g$ @推荐：对象为美女、对象为帅哥
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发表于 2009-8-11 11:04
发表于 2009-8-11 11:57
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