白领上班多数都是端坐在电脑前埋头苦干，经年累月，许多白领都被巨大的压力压的透不过气来，无数人在上班一段时间后就开始得了厌班综合症，其实是需要白领进行自我调节。现在这里推荐的是《一个白领的自我修养》，大家跟我一起来做。
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" R; ]! L& \, n方法一
' |, ~3 Q7 E0 E% Y5 s眼保健操是非常重要的，每天上午一次下午一次，保护您明亮的眼睛，可以让你更加明眸善睐，成为办公室的焦点明星。显著降低眼部疲劳，显著增加眼睛持久战斗力。最近的新版本眼保健操简称眼保健操2.0，结合了转眼珠的独特特技，一定更能吸引办公室眼球。
; r7 t: T- r$ b* U推荐：新版眼保健操
/ L, L( B9 w6 D6 o5 }方法二 $ z: j1 [* U1 e, l: D1 @" [4 c
喝绿茶。现在是个讲究健康的时代，喝绿茶是每个白领放松紧张神经，健康养身的绝佳途径。冲一杯绿茶，里面加枸杞，菊花，对于保持活力非常有好处。枸杞具有明目作用，能温补肾阳，菊花也具有明目，安神作用，绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能，对于电脑一族甚为有用。 ' Y) m# D2 l; h1 Y' H% `# M
推荐：碧螺春、杭菊
3 S) P0 L$ V$ p, ^6 b方法三
! H1 s/ i Y' M& W听音乐。音乐是放松身心非常好的手段，优美的旋律可以让人的心理无比舒服，平和紧张的心理，使人精神焕发。而各色音乐还能影响到白领的精神状况，比如激昂的可以振奋精神，舒缓可以稳定情绪等等。何况都有电脑，放几首曲子还是不过分的。 & E3 f7 ]* {( O6 J* x
推荐：节奏布鲁斯、R&B、POP、交响* x5 P( e0 ^$ `; e1 D, `$ p
方法四 8 X* H2 q# P4 f N9 ]" h
忙里偷闲玩游戏. c4 x3 H: i3 k) l! P$ o
方法五
. p; n* g- d! x% B适当运动。办公室一族或者说写字楼一族，最缺少的就是活动，最容易疲劳的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在学校时学的体操运动，或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等，对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处，可以有效防止颈椎病，肩周炎，腰椎病等，使身体得到了舒展，也恢复了精力。不要说你没时间做，扭下脖子很简单。
! i7 |. j0 K0 a; i6 Q4 L9 I推荐：扭脖子，踱走廊 $ v% I7 J- B7 ^
方法六
; I1 k2 F2 H: x# q% I' H. H口香糖。没错！你没看错！其实嚼口香糖对放松非常有好处。他舒展了你的面部肌肉，分散了紧张感。所以，不要小看这个小小的口香糖哦。 3 B0 Q" [" e) ^
推荐：绿箭、益达 ; R) J' t7 w7 y3 d) k
方法七
; y$ A3 `/ R3 w+ B( o+ Z& B调戏男同事/女同事。在斗嘴中娱乐，在斗嘴中放松，在玩笑中升华感情，在交谈中培养合作。但是要注意度啊，不要玩笑开过了。] 5 g& ]! Y/ f: T0 O! I9 q
推荐：对象为美女、对象为帅哥 ! u4 ]; m5 @+ u0 F0 {7 B
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发表于 2009-8-11 11:04
发表于 2009-8-11 11:57
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